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Phytothérapie contre la nervosité

Phytothérapie > Nervosité

  1. Introduction
  2. Soulager la nervosité avec la phytothérapie
  3. Aspérule odorante
  4. Avoine
  5. Bacopa
  6. Ballote
  7. Basilic
  8. Camomille romaine ou allemande
  9. Fumeterre
  10. Griffonia
  11. Houblon
  12. Laitue
  13. Lotier corniculé
  14. Mélilot
  15. Valériane
  16. Verveine officinale

Nervosité

Quand on ne tient pas en place, qu'on est hyperactif ou hyper-réactif, du style à bouger tout le temps, à être vite irrité et à ne pas supporter de rester quelques minutes assis sur une chaise, les plantes apaisantes se révèlent très utiles.

Soulager la nervosité avec la phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent agir contre la nervosité. Voici quelques remèdes en phytothérapie qui pourront vous aider. Si vous pratiquez le jardinage, n'hésitez pas utiliser vos propres récoltes.

Aspérule odorante

  • Prenez 1/2 litre d'infusion dans la journée. Dans une casserole émaillée, faites chauffer 1/2 litre d'eau. Quand l'eau frémit, éteignez le feu et ajoutez une poignée de fleurs séchées d'aspérule odorante. Mélangez avec une cuillère en bois, puis couvrez et laissez infuser 5 à 10 minutes. Buvez entre les repas.

Avoine

  • Tisane de paille d'avoine. Mettez 2 petites poignées de paille dans 1 litre d'eau, dans une casserole émaillée. Faites chauffer et, à partir de l'ébullition, laissez « cuire » pendant 1/4 d'heure à petits bouillons. Laissez refroidir, puis filtrez. Buvez ce litre en deux jours, entre les repas. Recommencez, pour une cure de 3 semaines.

Bacopa

  • Complément alimentaire. Faites une cure de bacopa 3 semaines, sous forme de gélules ou de comprimés, aux dosages indiqués par le fabricant.

Ballote

  • Infusion. Mélangez moitié ballote et moitié fenouil ou aspérule odorante. Prélevez 1 cuillerée à soupe du mélange, faites chauffer 20 cl d'eau. Aux premiers frémisse ments, versez l'eau sur les plantes, couvrez et attendez 10 minutes avant de filtrer et de boire. Recommencez 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez sucrer au miel si la tisane est trop amère.
  • Teinture-mère. Buvez 30 gouttes matin et soir, dans un grand verre d'eau.

Basilic

  • Infusion. Placez 3 ou 4 feuilles de basilic au fond d'une tasse, couvrez d'eau frémissante et laissez infuser à peine 5 minutes avant de boire. Prenez-en 3 ou 4 tasses par jour, entre les repas.

Camomille romaine ou allemande

  • Infusion. Mettez une dizaine de têtes de camomille dans 20 cl d'eau bouillante et laissez infuser 1/4 d'heure sous un couvercle. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour, de préférence avant les repas.
  • Huile essentielle. Comptez 2 à 3 gouttes dans 1 cuillerée à café de miel ou sur un sucre, à prendre 2 ou 3 fois par jour. Vous pouvez aussi respirer profondément, à même le flacon d'huile essentielle, pendant 1 minute, 2 ou 3 fois dans la journée ; ou encore mélanger 2 gouttes dans un peu d'huile végétale et vous masser le plexus solaire (bas du sternum), la nuque et les tempes avec quelques gouttes de cette huile.

Fumeterre

  • On prépare la fumeterre entière en décoction légère. Mettez 20 g de plante coupée en morceaux dans 1 litre d'eau froide. Portez sur le feu et laissez bouillir 2 minutes, puis couvrez et laissez infuser 5 minutes encore avant de filtrer. Prenez 3 à 4 tasses par jour, entre les repas, en cure de 3 semaines. Les effets se manifestent généralement après la première semaine.

Griffonia

  • On trouve le griffonia sous forme de complément alimentaire. En général, il est conseillé de prendre entre 100 mg et 200 mg par jour, le soir de préférence, car il y a des risques de som nolence si vous en prenez dans la journée.

Houblon

  • Infusion. Faites chauffer 1/2 litre d'eau. Quand elle bout, ajoutez 1 petite poignée de strobiles séchés de houblon. Couvrez et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Buvez ce 1/2 litre entre les repas, dans la journée.

Laitue

  • Décoction. Mettez 75 g de feuilles de laitue (en les coupant si ce sont de grandes feuilles) dans 1 litre d'eau froide, le tout dans une casserole émaillée. Faites chauf fer et laissez bouillir pendant 1/2 heure, puis filtrez. Buvez ce litre de tisane dans la journée, entre les repas.

Lotier corniculé

  • Infusion. Comptez 1 cuillerée à soupe de fleurs sèches de lotier corniculé par tasse d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez 2 à 3 tasses dans la journée, en cure de 3 semaines, renouvelable au besoin.

Mélilot

  • Infusion de mélilot. Faites chauffer 1/2 litre d'eau. Quand elle bout, retirez-la du feu et ajoutez 10 g de plante séchée et couvrez. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez. Buvez ce 1/2 litre dans la journée, entre les repas.
  • Bain. Faites chauffer 2 litres d'eau. Quand elle bout, éteignez le feu et jetez 2 belles poignées de plantes sèches dedans. Remuez. Laissez infuser 20 minutes puis filtrez et ajoutez cette tisane à l'eau de votre bain.

Valériane

  • Macération. Mettez 20 g de racine séchée de valériane dans 20 cl d'eau froide (si vous n'êtes pas hypertendu, ajoutez quelques copeaux de réglisse pour atténuer le mauvais goût). Laissez macérer pendant 12 heures. Au moment de vous coucher, faites chauffer votre décoction pour boire cette tisane en la sucrant avec 1 cuillerée à café de miel.

Verveine officinale

  • Infusion. Faites chauffer 20 cl d'eau. Quand elle bout, ajoutez 1 cuillerée à soupe de verveine officinale et laissez infuser 10 minutes avant de boire. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour, en cures de 3 semaines.

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