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Phytothérapie contre l'hypertension

Phytothérapie > Hypertension

  1. Introduction
  2. Traiter l'hypertension avec la phytothérapie
  3. Achillée millefeuille
  4. Ail
  5. Argousier
  6. Aubépine
  7. Cassis
  8. Fumeterre
  9. Goji
  10. Gui
  11. Olivier
  12. Pervenche

Hypertension

Lorsque la tension monte, le sang augmente sa pression sur les parois des artères. Ce phénomène, normal lorsque l'on fait un effort ou que l'on a un stress, devient ennuyeux et surtout dangereux lorsqu'il s'installe durablement. En effet, l'hypertension, si elle n'est pas une maladie à proprement parler, est un facteur de risque important de nombreux ennuis graves: insuffisance cardiaque, infarctus, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale... Insidieuse, l'hypertension est très discrète et ne montre pas de signes. On se rend compte qu'on est hypertendu lors de contrôles. Que faire ? Ici, l'hygiène de vie est primordiale et en particulier l'alimentation. Si vous êtes hypertendu, vous devez absolument réduire votre consommation de sodium et augmenter vos apports en potas sium. Évitez les plats tout prêts souvent très salés et n'ajoutez pas de sel à vos plats. Pour bénéficier de quantité importante de potassium, pensez aux fruits secs comme les figues ou les abricots, mangez des bananes et, plus généralement, beaucoup de fruits et légumes.

Traiter l'hypertension avec la phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent agir contre l'hypertension. Voici quelques remèdes en phytothérapie qui pourront vous aider. Si vous pratiquez le jardinage, n'hésitez pas utiliser vos propres récoltes.

Achillée millefeuille

  • Infusion. Mettez 30 g de fleurs et feuilles mélangées d'achillée millefeuille dans 1 litre d'eau frémissante et laissez infuser 5 minutes. Buvez 3 tasses par jour.

Ail

  • Au menu. Mettez-en aussi souvent que possible dans vos plats. Faites éventuellement une cure d'ail en gélules gastrorésistantes si vous n'aimez pas ou ne digérez pas bien l'ail.
  • Macération. Mettez 1 gousse d'ail écrasée à macérer le soir dans 1 verre d'eau, buvez le verre d'eau (sans la gousse) le matin à jeun.

Argousier

  • Jus. Faites une cure de jus à raison de 2 cuillerées à café par jour, diluées dans 1 verre d'eau, à prendre plutôt le matin.
  • Huile. Ajoutez de l'huile d'argousier à l'assaisonnement de vos salades (1 cuillerée à café par jour).

Aubépine

  • Infusion. Faites infuser 1 cuillerée à soupe de pétales séchés d'aubépine dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes (en couvrant) avant de filtrer. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour.
  • Teinture-mère. Prenez 20 gouttes de teinture-mère dans un verre d'eau 3 fois par jour, avant les repas.

Cassis

  • Infusion. Faites chauffer 1 litre d'eau, mettez 1 poignée de feuilles de cassis quand l'eau bout, couvrez et attendez 10 minutes avant de filtrer. Buvez ce litre dans la journée, entre les repas.

Fumeterre

  • On prépare la fumeterre entière en décoction légère. Mettez 20 g de plante coupée en morceaux dans 1 litre d'eau froide. Portez sur le feu et laissez bouillir 2 minutes, puis couvrez et laissez infuser 5 minutes encore avant de filtrer. Prenez 3 à 4 tasses par jour, entre les repas, en cure de 3 semaines. Les effets se manifestent généralement après la première semaine.

Goji

  • Baies. Prenez 2 cuillerées à soupe de baies de goji par jour, en cure de 3 semaines. Cessez 1 semaine et recommencez.

Gui

  • Prenez le gui en cure de 3 semaines, arrêtez 1 semaine et recommencez. Vous pouvez opter pour un complément alimentaire ou préparer vous-même votre tisane, l'intérêt étant que cela vous encourage à boire, une bonne chose quand on a de l'hypertension.
  • Infusion. 2 fois par jour, préparez-vous une grande tasse de tisane en faisant infuser 2 cuillerées à café de plante dans 1/4 de litre d'eau bouillante pendant 10 minutes: faites d'abord chauffer l'eau, lorsqu'elle frémit, ajoutez la plante, remuez, puis laissez infuser sous un couvercle.
  • Macération. Aux mêmes doses, mais en préparant différemment la plante: faites macérer 4 cuillerées à café de feuilles dans 1/2 litre d'eau froide pendant toute une nuit. Filtrez au matin. Buvez cette tisane en 2 fois dans la journée, froide ou chaude selon votre goût.

Olivier

  • La recette du docteur Mazet. Mettez 20 feuilles d'olivier dans 40 cl d'eau. Faites bouillir jusqu'à réduction des deux tiers. Filtrez. Sucrez au miel. Buvez chaud, matin et soir. Pour suivez cette cure pendant 1 mois et renouvelez-la au besoin.

Pervenche

  • Décoction. Mettez 60 g de feuilles de pervenche dans 1 litre d'eau froide et portez à ébullition. Laissez bouillir 5 minutes puis éteignez le feu et attendez que cela infuse pendant 5 minutes encore. Prenez 2 à 4 tasses de cette tisane par jour, entre les repas.

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