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Phytothérapie contre la fatigue

Phytothérapie > Fatigue

  1. Introduction
  2. Diminuer la fatigue avec la phytothérapie
  3. Acérola
  4. Argousier
  5. Astragale
  6. Bambou
  7. Bardane
  8. Chlorella
  9. Coriandre
  10. Églantier
  11. Éleuthérocoque
  12. Frêne
  13. Gentiane
  14. Ginseng
  15. Goji
  16. Guarana
  17. Kola
  18. Maté
  19. Oignon
  20. Pamplemousse
  21. Papaye fermentée

Fatigue

La fatigue peut être le symptôme d'un grand nombre de maladies, mais elle s'installe parfois sans raison particulière. De nombreuses maladies, mais aussi de mauvaises règles d'hygiène de vie, peuvent expliquer la fatigue: fièvre, infections, anémie, manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, abus d'alcool, intoxication aux métaux lourds...

Diminuer la fatigue avec la phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent agir contre la fatigue. Voici quelques remèdes en phytothérapie qui pourront vous aider. Si vous pratiquez le jardinage, n'hésitez pas utiliser vos propres récoltes.

Acérola

  • Faites une cure de vitamine C naturelle en croquant chaque jour un ou plusieurs comprimés d'acérola.

Argousier

  • Jus. Faites une cure à raison de 2 à 4 cuillerées à café par jour, diluées dans un verre d'eau, à prendre plutôt le matin.
  • Au menu. Ajoutez de l'huile d'argousier à l'assaisonnement de vos salades (1 cuillerée à café par jour).

Astragale

  • Complément alimentaire. Faites une cure d'astragale sous forme gélules ou de comprimés, pendant 3 semaines.

Bambou

  • Gélules. Faites une cure de bambou pour sa richesse minérale qui vous requinquera en profondeur.

Bardane

  • Décoction. Mettez 40 g de racines fraîches de bardane dans 1 litre d'eau froide, faites chauffer et laissez bouillir pendant 10 minutes. Laissez encore infuser 5 minutes puis filtrez. Buvez 2 à 3 tasses par jour.

Chlorella

  • Complément alimentaire. Faites une cure en prenant 3 à 4 g de chlorella chaque jour, pendant 1 à 3 mois.

Coriandre

  • Infusion. Faites chauffer 1/2 litre d'eau, ajoutez 1 cuillerée à soupe de graines de coriandre quand elle bout. Retirez du feu, couvrez et laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez entre les repas.

Églantier

  • Sirop. Prenez, dans la journée, quelques verres de sirop d'églantier: cueillez les fruits (cynorrhodon) après les premières gelées, quand la pulpe est bien tendre, juteuse et sucrée. Dans une bassine en cuivre ou émaillée, faites cuire pendant 30 minutes 2 kg de fruits, juste recouverts d'eau. Pressez et écrasez avec une cuillère en bois. Filtrez. Pesez. Ajoutez un poids de sucre de canne égal à la moitié du poids de jus obtenu. Faites cuire à nouveau à feu doux pendant 20 minutes. À conserver dans des bouteilles bouchées. Diluez en comptant 1 mesure de sirop pour 8 mesures d'eau.

Éleuthérocoque

  • Complément alimentaire. Généralement, on prend l'éleuthérocoque sous forme de gélules et les dosages dépendent de la concentration en actifs. Il faut se référer aux conseils d'utilisation indiqués pour le complément alimentaire que vous aurez choisi. Prenez-en pendant 3 semaines pour vous requinquer.

Frêne

  • Décoction. Dans 1 litre d'eau, ajoutez 1 poignée d'écorce de frêne en morceaux. Portez à ébullition et laissez bouillir pendant 5 à 10 minutes. Retirez du feu et filtrez. Buvez 3 à 4 tasses de cette décoction par jour, entre les repas.

Gentiane

  • Complément alimentaire ou teinture-mère. Faites une cure de gentiane de 3 semaines sous forme de gélules ou de teinture-mère (30 gouttes dans 1 verre d'eau midi et soir, avant le repas). Cessez 1 semaine, puis renouvelez au besoin.

Ginseng

  • Complément alimentaire. Faites une cure de ginseng, sous forme de gélules, pendant 3 semaines.

Goji

  • Prenez 2 cuillerées à soupe de baies de goji par jour, en cure de 3 semaines au moment des changements de saisons.

Guarana

  • Poudre ou complément alimentaire. On trouve, chez nous, le guarana sous forme de poudre, ou dans des compléments alimentaires, sous forme de gélules, à prendre selon les indications du fabricant. Attention: le guarana contient de la caféine, prenez-le le matin pour ne pas risquer les difficultés d'endormissement.

Kola

  • Poudre. Pour un effet coup de fouet, mettez 1 cuillerée à café de poudre de noix de kola dans 1 tasse de thé ou de tisane. Ne dépassez pas 2 tasses par jour et prenez-les en début de journée pour parvenir à vous endormir le soir.

Maté

  • Infusion. Faites chauffer 1 litre d'eau et quand elle bout, ajoutez 10 à 15 g de feuilles séchées de maté. Retirez du feu, couvrez et attendez 10 minutes avant de filtrer. Buvez 2 à 4 tasses par jour (en évitant d'en prendre le soir pour ne pas risquer l'insomnie).

Oignon

  • En cure. Faites bouillir 1 litre d'eau, versez-le sur 4 gros oignons coupés en morceaux, laissez reposer 3 à 4 heures, passez et buvez ce litre au cours de la journée. On peut suivre cette cure pendant 15 à 30 jours. Il faut faire la préparation la veille.

Pamplemousse

  • Complément alimentaire. Faites une cure d'extrait de pépins de pamplemousse pendant 3 semaines, aux doses indiquées par le fabricant.

Papaye fermentée

  • Complément alimentaire. Faites une cure de papaye fermentée de 3 semaines aux doses indiquées par le fabricant.

Phytothérapie contre la fatigue oculaire

Si vous travaillez sur ordinateur ou que vous avez trop regardé la télé, trop lu, que vos yeux sont rouges, gonflés ou fatigués, offrez-leur un peu de repos aux plantes...

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