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Phytothérapie contre les douleurs musculaires et courbatures

Phytothérapie > Douleurs musculaires, courbatures

  1. Introduction
  2. Soulager les douleurs musculaires et les courbatures avec la phytothérapie
  3. Arnica
  4. Camomille romaine ou allemande
  5. Genévrier
  6. Gingembre
  7. Lithothamne
  8. Menthe poivrée
  9. Souci

Douleurs musculaires, courbatures

Faire du sport alors qu'on n'y est pas parfaitement préparé, ou bien oublier les étirements après avoir sollicité ses muscles, et le tour est joué: vous avez les muscles endoloris dans les heures ou les jours qui suivent !

Soulager les douleurs musculaires et les courbatures avec la phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent agir contre les douleurs musculaires et les courbatures. Voici quelques remèdes en phytothérapie qui pourront vous aider. Si vous pratiquez le jardinage, n'hésitez pas utiliser vos propres récoltes.

Arnica

  • Prenez-le sous sa forme homéopathique: Arnica montana 9 CH, à raison de 5 granules 2 fois par jour jusqu'à disparition des symptômes.

Camomille romaine ou allemande

  • Préparez-vous une huile antidouleur. Mettez une dizaine de têtes de camomille dans 1/2 litre d'huile d'olive que vous faites chauffer au bain-marie puis que vous laissez macérer, toujours au bain-marie, pendant 2 heures. En été, vous pouvez aussi faire une macération au soleil. Dans ce cas, mettez votre flacon d'huile d'olive au soleil et tournez-le de 1/4 de tour chaque jour. Attendez 20 jours avant de filtrer. Massez vos muscles avec cette huile, avant et après l'effort, plusieurs fois par jour.

Genévrier

  • Massages. Mettez une poignée de baies de genévrier dans un bocal et couvrez d'huile d'olive. Laissez au soleil pendant 3 semaines, en tournant chaque jour le bocal de 1/4 de tour. Filtrez et mettez dans un flacon de verre teinté. Utilisez cette huile pour masser vos muscles douloureux. Vous pouvez aussi faire plus simple et préparer votre huile en ajoutant 50 gouttes d'huile essentielle de genévrier à 10 cl d'huile d'olive.

Gingembre

  • Massages. Mélangez 1/4 de tasse de rhizome de gingembre haché avec 10 cl d'huile d'olive. Laissez macérer 1 semaine, puis filtrez. Conservez dans un flacon en verre. Massez vos muscles endoloris avec cette huile.

Lithothamne

  • Dans le bain: ajoutez 4 à 6 cuillerées à soupe de poudre de lithothamne dans votre baignoire.

Menthe poivrée

  • Massages avec une huile à la menthe à préparer vous-même de la manière suivante: mettez 1 bonne poignée de petites feuilles de menthe poivrée dans une bouteille de 1 litre en verre. Couvrez avec de l'huile d'olive. Bouchez. Laissez macérer en plein soleil pendant au moins 4 semaines en tournant chaque jour la bouteille de 1/4 de tour pour bien exposer toute la macération au soleil. Massez-vous les muscles avec cette huile, bien longtemps et bien profondément.

Souci

  • Massages. Faites macérer 30 g de fleurs fraîches de souci dans une bouteille d'huile d'olive pendant 15 jours puis filtrez. Cette huile s'utilise en massages des muscles, mais aussi pour « dérouiller » les articulations.

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