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Phytothérapie contre la dépression

Phytothérapie > Dépression

  1. Introduction
  2. Soulager une dépression avec la phytothérapie
  3. Chardon-marie
  4. Gentiane
  5. Griffonia
  6. Kudzu
  7. Lavande
  8. Lotier corniculé
  9. Millepertuis
  10. Passiflore
  11. Safran

Dépression

Rien ne vaut une thérapie cognitivo-comportementale pour lutter en profondeur contre la dépression nerveuse, mais certaines plantes peuvent vous aider à chasser les idées noires.

Soulager une dépression avec la phytothérapie

Les plantes médicinales peuvent agir contre la dépression. Voici quelques remèdes en phytothérapie qui pourront vous aider. Si vous pratiquez le jardinage, n'hésitez pas utiliser vos propres récoltes.

Chardon-marie

  • Infusion de fleurs de chardon-marie. Faites chauffer 20 cl d'eau dans une casserole émaillée. Lorsqu'elle bout, ajoutez 1 cuillerée à café de fleurs séchées et remuez. Retirez la casserole du feu, couvrez et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez chaud ou tiède. Prenez 2 à 3 tasses par jour.

Gentiane

  • Gélules ou teinture-mère. Faites une cure de 3 semaines de gentiane sous forme de gélules ou de teinture-mère (30 gouttes dans un verre d'eau midi et soir, avant le repas). Cessez 1 semaine, puis renouvelez au besoin.

Griffonia

  • Complément alimentaire à base de griffonia. On le trouve sous forme de complément alimentaire. En général, il est conseillé de prendre entre 100 mg et 200 mg par jour, le soir de préférence, car il y a risque de somnolence si vous en prenez dans la journée.

Kudzu

  • Gélules de kudzu. Prenez 1 à 2 g de poudre par jour, sous forme de gélules, réparties entre le midi et le soir, à avaler avant les repas avec un grand verre d'eau. Faites des cures de 3 semaines, renouvelables au besoin.

Lavande

  • Bain. Utilisez ses vertus euphorisantes dans le bain: faites infuser 500 g de fleurs sèches de lavande dans 3 litres d'eau chaude pendant 10 minutes. Filtrez et ajoutez l'infusion à l'eau de votre bain. Restez-y une bonne vingtaine de minutes en vous relaxant. À défaut de disposer de fleurs de lavande, vous pouvez ajouter 20 gouttes d'huile essentielle de lavande fine mélangées à 1 cuillerée à soupe de lait en poudre et diluer le tout sous le robinet de votre baignoire.

Lotier corniculé

  • Infusion. Comptez 1 cuillerée à soupe de fleurs sèches de lotier corniculé par tasse d'eau bouillante, laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Buvez 2 à 3 tasses dans la journée, en cure de 3 semaines, renouvelable au besoin.

Millepertuis

  • Infusion. Faites chauffer 15 à 20 cl d'eau. Quand elle bout, éteignez le feu et ajoutez 2 cuillerées à soupe de fleurs séchées de millepertuis. Couvrez et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Prenez 2 à 3 tasses de cette tisane par jour, en cure de 3 semaines à 1 mois.
  • Gélules ou comprimés. Vous pouvez aussi prendre le millepertuis sous forme de gélules ou de comprimés, en suivant la notice du laboratoire.

Passiflore

  • Infusion. Chauffez 1 litre d'eau, quand elle bout, retirez-la du feu. Plongez-y 1 poignée de fleurs séchées de passiflore, couvrez et laissez infuser 5 minutes avant de filtrer. Buvez ce litre entre les repas, en 2 jours. Faites une cure de 3 semaines.

Safran

  • Complément alimentaire. Faites une cure de safran sous forme de complément alimentaire, aux doses indiquées par le fabricant.

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