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Bacopa (Bacopa Monnieri)

Plantes médicinales > Bacopa

  1. Introduction
  2. Le bacopa pour la mémoire et intellect
  3. Comment marche le bacopa ?
  4. Des études probantes sur le bacopa
  5. Le bacopa pour vos intestins
  6. Le bacopa, la plante des « surmenés »
  7. Comment utiliser le bacopa ?

Bacopa

Le bacopa est utilisé en Inde pour améliorer ses capacités intellectuelles, chasser la déprime et l'anxiété. Il soulage aussi les intestins irrités.

Le bacopa est une plante d'origine indienne, vivace et rampante, qui pousse dans les marais et, plus généralement, dans les terres humides. En Inde, cela fait plus de 3 000 ans qu'il est employé dans l'arsenal médical en cas de troubles de l'attention, de dépression, d'anxiété et de maladies affectant l'intellect ou le système nerveux central. Aujourd'hui, en Inde, le bacopa est même reconnu par les instances officielles comme un traitement valable en cas d'épilepsie (une étude datant des années 1960, avec un extrait de bacopa, a montré que la plante pouvait contribuer à diminuer la fréquence des crises chez certains patients).

Le bacopa pour la mémoire et intellect

Les scientifiques s'intéressent aux vertus du bacopa depuis plus de 50 ans et ont donc mis en route des études pour en connaître les réels effets. Ils en ont conclu que la plante stimulait bien la mémoire, et qu'elle améliorait aussi la vigilance et la concentration. Elle est donc tout indiquée pour booster ses neurones !

Comment marche le bacopa ?

Le bacopa augmenterait la synthèse des protéines dans l'hippocampe, une zone du cer veau qui joue un grand rôle dans la mémorisation à long terme. Selon le docteur Robert Furchgott, prix Nobel, il stimulerait aussi la production de monoxyde d'azote, un messager chimique d'une importance essentielle.

Des études probantes sur le bacopa

  • En Inde et dans de plus en plus de pays, les effets du bacopa ont été étudiés sur des populations d'écoliers en bonne santé ou bien souffrant de troubles du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), et sur des personnes atteintes de problèmes intellectuels.
  • En Australie, un essai réalisé pendant 12 semaines sur 46 personnes en bonne santé a permis de montrer qu'un extrait standardisé de bacopa améliorait la vitesse de traitement de l'information, la capacité d'apprentissage et la mémoire, et tout cela en atténuant l'anxiété. D'autres études ont été moins concluantes, surtout lorsque la durée d'utilisation du bacopa était plus courte. Il semblerait donc que ce soit à long terme qu'il faut en attendre les bénéfices les plus spectaculaires (cela vaut surtout pour les adultes).
  • Chez les enfants, les effets semblent plus rapides, avec des résultats en 4 semaines chez des hyperactifs.
  • Les enfants qui prennent du bacopa font preuve d'une rapidité et d'une précision supérieures, ce qui facilite leur apprentissage. La plante semble stimuler leur curiosité intellectuelle et, par exemple, avec le bacopa, les enfants choisissent plutôt les nou velles expériences que les révisions... Des chercheurs pensent même que la plante serait capable d'améliorer l'intelligence et les fonctions intellectuelles.
  • En cas de stress, le bacopa réduit rapidement le niveau d'anxiété et la fatigue mentale.

Le bacopa pour vos intestins

Outre ses effets sur l'intellect, le stress ou la mémoire, le bacopa peut soulager le syndrome de l'intestin irritable. Une étude a montré que, mélangé à de la pomme du Bengale (antidiarrhéique), il pouvait calmer les désordres intestinaux.

Le bacopa, la plante des « surmenés »

Le bacopa augmente les facultés d'apprentissage, la concentration, stimule la mémoire et, parallèlement, lutte contre le stress associé au manque de sommeil, réduit l'anxiété et la fatigue mentale: c'est donc la plante idéale pour les surmenés. Si, pour vous ou vos enfants, la rentrée est synonyme de grosse reprise intellectuelle, il vous donnera un bon coup de pouce !

Comment utiliser le bacopa ?

Dans la tradition indienne, le bacopa subissait une préparation avant d'être utilisé: on exprimait le jus des tiges et des feuilles que l'on faisait ensuite sécher avant de les réduire en poudre.Jus et poudre servaient alors à la préparation de sirops, boissons ou purées à tartiner, qu'il fallait sucrer pour en masquer l'amertume. Aujourd'hui, c'est sous forme de médicaments en Inde ou de compléments alimentaires chez nous que la plante est utilisée.

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